薏米和蜂蜜能一起喝吗?薏米粥可以加蜂蜜吗?

栏目: 芜湖市

提起薏米对于很多女性来说并不陌生,薏米对于除湿有非常好的效果,美容养颜方面有一定效果,薏米粥?#22496;?#22909;喝,而蜂蜜是营养丰富的食品,那薏米和蜂蜜可以一起喝吗?


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薏米和蜂蜜可以一起喝,薏米的营养价值很高,可以煮粥做汤,而且非常容易被消化吸收,作用比较缓和,益脾不伤胃可以用于滋补身体,而蜂蜜也比较温和,含有葡萄糖、维生素、矿物质、?#34987;?#37240;以及酶类等丰富的营养成分,可以滋补身体,味道也香甜细腻,经常与很多食物搭配制作美食,薏米和蜂蜜也?#28142;?#30340;搭档。


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薏米和蜂蜜搭配可以制成蜂蜜薏米粥喝,首先选择材料,蜂蜜可以选择田野牧蜂的枣花蜜,有护脾养胃的作用,薏米要挑选有光泽,颗粒饱满的,取薏米30克,枣花蜜适量,接下来先将薏米浸泡半天泡发,?#32531;?#23558;泡好的薏米放入锅中,加入适?#20811;?#20808;用大火煮开,?#32531;?#29992;文火煨熬,薏米熟烂后可以取出,等待薏米粥放至40度左右温热,最后加入枣花蜜即可。


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枣花蜜薏米粥有滋阴除湿,健脾养胃的作用,薏米健脾祛湿的效果非常好,而枣花蜜含有丰富的维生素C,是滋补身体的首选,二者搭配对于身体健康更加有益,经常食用还能使皮肤角质软化,使皮肤变得光滑,也可以向其中加一点红豆,有利水消肿的作用。

本文作者:田野牧蜂自然成熟蜂蜜(今日头条)

原?#29287;?#25509;:http://www.toutiao.com/a6707767016888992270/

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